📢 잠들기가 힘들다면 불면증 증상 바로알고 극복하기 잠을 못자면 다 불면증이라고 볼 수 있을까요? 불규칙한 수면시간, 스트레스 등으로 신체리듬에 불균형이 생기면서 잠자는 시간이 규칙적이지 않은 분들이 계실겁니다. 그럼 불면증이란 무엇을 말하는걸까요? 불면증이라 보는 경우는 최소한 증상이 3개월이상 지속 되어야 합니다. 불면증은 수면의 시작과 수면의 유지에 문제가 있고, 자고 일어나서 신체의 회복이 되지 않는 경우가 해당됩니다. 또한 이런 증상이 적어도 3개월 이상 지속되어야 하고, 정신건강의학과적 장애 또는 물질(남용물질, 치료물질)의 원인이 아니여야 합니다. 성인에게 불면장애는 잠을 드는게 힘들고, 중간에 반복해서 깨는 것이 주 증상으로 보는 경우가 흔한데요. □ 수면의 시작과 유지에 문제가 있다 □ ..
