[코메프 ifc건강검진] 카페인 부작용과 중독, 금단 증상

매일 아침 하루를 시작하게 하는 향긋하고 고소한 아침의 커피, 피로에 지친 직장인을 깨우는 오후의 커피, 친구와의 즐거운 대화에 곁들이는 저녁의 커피, 다들 좋아하시죠?
커피를 마시면 다양한 긍정적인 효과가 있지만 마시지 않았을 때의 금단 현상도 무시할 수만은 없는데요. 카페인의 중독증상과 금단증상 함께 알아볼까요?

집중력 저하

카페인을 마시게 되면 운동수행 능력과 집중력이 갑자기 상승하는 것을 아실텐데요. 카페인을 마시지 않았을때는 이와 정반대 현상을 겪게 됩니다. 졸리고, 짜증이 나거나 행동이 느려지거나 어색한 기분을 느끼게 되기도 합니다.

 

두통

 

울산대학교 의과대학에서 연구한 논문에 의하면, 카페인 금단 증상 중의 가장 흔한 증상이 두통인데, 대체로 카페인 섭취를 중단한 경우 12~24시간 만에 두통이 발현하여 20~48시간 동안 정점에 이르게 된다고 밝혔습니다.

 

메스꺼움과 근육통

존스홉킨스 대학에서 연구한 논문에 의하면, 카페인 섭취를 중단했을 시 혈압이 떨어지거나, 독감 증상과 유사한 메스꺼움, 구토, 근육통 및 경직 등의 증상이 있다고 밝혀졌습니다. 

카페인 중독(addiction)은 정말 위험할까?

카페인 중독에 대한 많은 논의가 있습니다. 하나는 카페인 중독이 기분 수행의 변화와 내성과 금단의 증상이 있기 때문에 약물중독과 유사한 의미에서 중독(addiction)이라고 봐야 한다는 의견과, 카페인의 영향이 다른 음식들처럼 미미하고 일시적이기 때문에 중독(addiction)이라고까지는 할 수 없다는 양 의견이 첨예하게 대립하고 있습니다.

하지만 만약 이러한 다양한 이유로 스스로가 카페인을 끊어야 한다고 결심했다면, 다른 약물이나 술, 담배와 마찬가지로 양을 점차 줄여 나가는 것이 가장 좋을 것 입니다.

 

 

작성  홍보전략팀 안미연 (언론학 석사)
참고  헬스닷컴
        최삼욱 외 2, 카페인, 의존성 약물인가?, 울산대학교 의과대학